Schlafen in der Lebensmitte
Ein zweitägiger Workshop für Frauen 40+ über Schlaf, Nervensystem und neue Wege zur Ruhe
Wenn Schlaf zur Belastung wird
Schlafprobleme in der Lebensmitte sind selten isoliert.
Sie stehen im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen,
mit Dauerstress, innerer Anspannung
und einem Nervensystem, das nicht mehr ausreichend zur Ruhe kommt.
In diesem Workshop geht es nicht um Kontrolle,
nicht um Disziplin
und nicht um Schlafoptimierung.
Es geht um:
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ein tieferes Verständnis für die Veränderungen im Körper
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das Nervensystem als zentrale Instanz für Schlaf und Regeneration
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das Zusammenspiel von Körper, Wahrnehmung und innerer Sicherheit
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Wege, wie Schlaf wieder stabiler werden kann – ohne Druck
Was erwartet sie in den zwei Tagen
Tag I- Verstehen & Entlasten
Der erste Tag dient der Einordnung.
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Wie sich Schlaf in der Lebensmitte verändert
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Welche Rolle Hormone, Stress und Nervensystem spielen
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Warum klassische Schlafratschläge oft nicht greifen
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Was Entlastung bedeutet – jenseits von „funktionieren müssen“
Dieser Tag soll Verständnis schaffen
und Druck aus dem Thema nehmen.
Tag II- Körperlich erfahren & integrieren
Der zweite Tag ist praxis- und körperorientiert.
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Neuroathletische Übungen zur Regulation des Nervensystems
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Arbeit mit Wahrnehmung, Methoden der Ablenkung, Atem und Bewegung
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Wie der Körper Sicherheit lernt – und warum das für Schlaf zentral ist
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Übertragung der Übungen in den Alltag
Nicht als Technik,
sondern als Erfahrung.
was
noch wichtig
ist
Termin
Der Workshop findet am
Samstag, 21. März & Sonntag, 22. März
jeweils von 10:00 – 16:00 Uhr
in 65779 Kelkheim (Taunus) statt.
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Teilnahmegebühr
Die Teilnahmegebühr beträgt 299 € für beide Workshoptage.
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Im Preis enthalten sind:
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zwei aufeinander aufbauende Workshoptage
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fachliche Begleitung durch ein interdisziplinäres Team
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praktische Übungen, Gruppenarbeit und fachliche Inputs
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Snacks sowie Kaffee, Tee und Wasser während des Workshops
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Anmeldung & Zahlung
Die Anmeldung erfolgt per E-Mail.
Nach Eingang der Anmeldung erhalten die Teilnehmerinnen eine Bestätigung, die Bankverbindung zur Überweisung sowie alle weiteren organisatorischen Informationen (inkl. Veranstaltungsort).
Begleitung & Expertise
Dieser Schlafworkshop vereint psychiatrische Erfahrung, systemische Beratung, medizinische Perspektive und körperbasierte Neuroathletik.
Das Team betrachtet Schlaf nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel von Nervensystem, psychischer Belastung und körperlicher Regulation.
Teilnehmerinnen profitieren von einer fachlich fundierten Einordnung, praktischen Übungen und einem geschützten Rahmen, in dem Schlaf verstanden und ohne Druck neu erfahren werden kann. Dieser Workshop versteht Schlaf nicht als Leistung und nicht als Problem, das „gelöst“ werden muss.
